Omgaan met werkdruk en voorkomen van werkstress

Spanning op je werk HOEFT geen probleem te zijn. Pas als deze spanning te veel wordt gaat het ten koste van je werkplezier, je creativiteit en effectiviteit. Als de spanning blijft voortduren kan het ook ten koste gaan van je gezondheid. In onze praktische en leerzame training krijg je antwoord op de vraag hoe je een té hoge werkdruk voorkomt. Daarnaast leer je verschillende technieken en vaardigheden om stressgevoelens beter te hanteren. 

Voor wie?

Voor iedereen die beter wil leren omgaan met werkdruk en werkstress wil voorkomen. 

Onderwerpen

Werkdruk en spanning

  • Wat is (werk)stress eigenlijk?
  • Wat is werkdruk?
  • Stresssignalen

Communicatie en assertiviteit

  • Helder communiceren
  • Assertief gedrag
  • Feedback geven en nemen
  • Verantwoordelijkheid nemen versus slachtoffergedrag
  • Jouw persoonlijke manier van omgaan met stress
  • Je tijd effectief indelen en leren omgaan met werkdruk

Stresshantering

  • Balans werk en privé
  • Omgaan met emoties en lastige situaties
  • Tips om beter om te gaan met stressvolle situaties op je werk
  • Zelfanalyse
  • Persoonlijk actieplan
  •  

Werkwijze

Ter voorbereiding op de training, ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Met behulp van dit intakeformulier inventariseert de trainer persoonlijke leerwensen en bereidt hij de workshop voor. Hiermee wordt een maximaal leereffect bereikt.

Praktische zaken

Duur: 1 dag 9.30 – 16.30 uur, voorjaar 2021
Personen: maximaal 10 personen
Prijs: €490,= (excl. btw) Inclusief  lunch en trainingsmateriaal
Meer informatie en/of aanmelden

Dit zeggen klanten over ons:

Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.