Omgaan met werkdruk en voorkomen van werkstress

Spanning op je werk HOEFT geen probleem te zijn. Pas als deze spanning te veel wordt gaat het ten koste van je werkplezier, je creativiteit en effectiviteit. Als de spanning blijft voortduren kan het ook ten koste gaan van je gezondheid. In onze praktische en leerzame training krijg je antwoord op de vraag hoe je een té hoge werkdruk voorkomt. Daarnaast leer je verschillende technieken en vaardigheden om stressgevoelens beter te hanteren. 

Voor wie?

Voor iedereen die beter wil leren omgaan met werkdruk en werkstress wil voorkomen. 

Onderwerpen

Werkdruk en spanning

  • Wat is (werk)stress eigenlijk?
  • Wat is werkdruk?
  • Stresssignalen

Communicatie en assertiviteit

  • Helder communiceren
  • Assertief gedrag
  • Feedback geven en nemen
  • Verantwoordelijkheid nemen versus slachtoffergedrag
  • Jouw persoonlijke manier van omgaan met stress
  • Je tijd effectief indelen en leren omgaan met werkdruk

Stresshantering

  • Balans werk en privé
  • Omgaan met emoties en lastige situaties
  • Tips om beter om te gaan met stressvolle situaties op je werk
  • Zelfanalyse
  • Persoonlijk actieplan
  •  

Werkwijze

Ter voorbereiding op de training, ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Met behulp van dit intakeformulier inventariseert de trainer persoonlijke leerwensen en bereidt hij de workshop voor. Hiermee wordt een maximaal leereffect bereikt.

Praktische zaken

Duur: 1 dag 9.30 – 16.30 uur, voorjaar 2021
Personen: maximaal 10 personen
Prijs: €490,= (excl. btw) Inclusief  lunch en trainingsmateriaal
Meer informatie en/of aanmelden

Dit zeggen klanten over ons:

Voer eens een goed gesprek

5,0 rating
februari 20, 2020

Een prettige en leerzame training met veel krachtige en praktische oefeningen.
Herkenbare en bruikbare oefeningen die ik direct kan toepassen en in mijn praktijk kan gebruiken.

Jorg Muller

Assertiviteit op de werkvloer

november 1, 2019

“De training heeft mij bewust gemaakt van de kwaliteiten die ik heb. Mijn zelfvertrouwen heeft een boost gekregen!””Ik heb veel praktijkvoorbeelden gekregen waar ik heel blij mee ben.””Door deze training kan ik beter omgaan met de werkdruk op kantoor.”

Anoniem